Actividad física

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Físicoculturistas después de los 40

Probablemente usted se habrá preguntado qué ocurre con los físicoculturistas una vez que envejecen o después de los 40. ¿Pueden mantener siempre un cuerpo exquisito en fibras y con nula presencia de grasas? ¿Les influye en algo el incontenible esfuerzo que periódicamente realizan en sus entrenamientos y los anabólicos que introducen al organismo? Los físicoculturistas […]

Músculos al límite

Si usted va al gimnasio, o por lo menos ha mirado uno desde fuera, seguramente se impactó con los músculos al límite que exhiben algunos de los cultores del físico. ¿Cómo lo hacen? ¿Hay alguna otra razón que explique el desarrollo excesivo de sus bíceps?

Yoga ayuda a los problemas de fertilidad

Cuando Alena Lang y Vinka Kegevic comenzaron a dar clases de yoga hace 25 años, no sospecharon que esta práctica podría ayudar a las personas a mejorar su fertilidad. Hoy, gracias a su experiencia en el Centro de Yoga La Dehesa, ubicado en Santiago de Chile, y a la cercanía con los alumnos se han […]

Ayuda ergogénica

A pesar de practicar deportes diferentes, tuvieron la misma ayuda ergogénica. Diego Armando Maradona, Ben Johnson y Petr Korda tienen algo en común: el futbolista argentino fue sancionado por la FIFA en 1991 y 1994 por dopaje de cocaína, el atleta de color fue descalificado en 1988 de los Juegos Olímpicos por registrar índices de […]

Deportes extremos

Cada vez son más los adeptos a este tipo de aventuras. Algunos las prefieren en aire, otros en agua, y los más aterrizados en tierra. Unos incluyen velocidad, otros vértigo y otros desafían la fuerza de la naturaleza. Pero sea cual sea su nombre específico, a todos se los ha bautizado por igual: deportes extremos […]

Alimentación en el deporte

La alimentación es importante ya que sirve como fuente de energía, más aún si se practica deporte. Quién no disfrutó de pequeño las aventuras de Popeye, cuando recurría a su tarro de espinacas para recobrar las fuerzas y ganarle a Brutus.

Lesiones deportivas

Cada vez es más la gente que se dedica a practicar deportes, ya sea de forma competitiva o simplemente amateur. Muchos de ellos -especialmente los profesionales- lo hacen “de la mano” de un entrenador o preparador físico, pero la gran mayoría que opta por hacer ejercicio lo hace por su propia cuenta.

Salud en el buceo deportivo

La sensación que experimentan bajo el agua quienes practican buceo es similar a la vida dentro del útero materno: un entorno líquido, en el cual sólo se puede escuchar la propia respiración.

A entrenarse para ser independientes

Que el ejercicio moderado es una herramienta para cuidar la salud es bien sabido. Sin embargo, cuando se comienza a adentrar en la tercera edad, por miedo a las lesiones o simple flojera, las personas frecuentan menos la actividad deportiva y, por cierto, su organismo resiente las consecuencias.

Ejercicio durante el embarazo

Estar en forma no es tan importante durante el embarazo como en otros momentos en la vida, sino aún más. Un régimen regular de ejercicios mantiene la sangre circulando apropiadamente, fortalece y endurece, y ayuda a disminuir las incomodidades del embarazo, como fatiga, estreñimiento, dolor de espalda, tobillos hinchados y las várices. Algunos estudios también […]

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