Dormir

Dormir poco engorda

Según investigaciones del Instituto Francés para la Nutrición (IFN) se ha revelado recientemente que dormir poco influye directamente en el aumento de peso y en la aparición de enfermedades metabólicas o cardiovasculares. Las personas que duermen poco sufren un aumento del apetito y precisamente desean comer lo que no deben: alimentos ricos en grasas y […]

Consejos para evitar el insomnio

Es necesario dormir para sentirse bien. Un hecho que se comprueba cada noche. Es en ese momento en que nos desconectamos parcialmente del mundo exterior y disminuyen al máximo el metabolismo y las funciones de los diferentes órganos corporales, de manera que todas las células tienen un período de inactividad para recuperarse y renovarse.

Cómo crear hábitos correctos del sueño

Cuando se tiene el primer hijo, sin duda la ilusión es grande, pero también lo es la inexperiencia frente a las reacciones de ese ser tan pequeñito. Cuántas veces hay que alimentarlo al día, cuántas horas deben dormir y dónde o cómo crear hábitos correctos del sueño, son algunas de las interrogantes que se plantean […]

Dormir bien

Cuando en el libro “La vida es sueño“, de Calderón de la Barca, el rey le explica a su vasallo que “… en el mundo, Clotaldo, todos los que viven sueñan”, en nada hace referencia a la calidad del tiempo que dedicamos a dormir.

Horarios para dormir a los niños

El dormir a los niños por periodos largos durante el día no es muy aconsejable, ya que posteriormente les costará trabajo dormirse en su horario normal. Es aconsejable acostumbrarlo a dormir solo, sin necesidad de arrullarlo, ni dormir en la cama de los papás para pasarlo después a su cuarto. Entre menos propicien los padres […]

Ronquido infantil

El roncar es una condición frecuente en la vida adulta que puede iniciarse en la infancia, incluso desde el primer mes de vida. Para los trasnochados padres puede resultar motivo de preocupación, por lo que resulta importante escuchar los “ronquidos” del niño y estar pendientes de otros síntomas.