Perder peso

Cuando el peso se convierte en un problema

La obesidad aparece cuando no existe un equilibrio entre lo que consumimos y lo que gastamos. Otros factores, como la genética o el estilo de vida, también influyen en ese desequilibrio. Para conseguir el peso adecuado es imprescindible saber qué comemos y cómo comemos. Apúntate a la comida sana: olvídate de los alimentos que aporten […]

Dormir poco engorda

Según investigaciones del Instituto Francés para la Nutrición (IFN) se ha revelado recientemente que dormir poco influye directamente en el aumento de peso y en la aparición de enfermedades metabólicas o cardiovasculares. Las personas que duermen poco sufren un aumento del apetito y precisamente desean comer lo que no deben: alimentos ricos en grasas y […]

Falsas creencias sobre de la alimentación y los alimentos

Éstos son algunos errores sobre lo que se dice de ciertos alimentos, tenlos en cuenta a la hora de ajustarlos a tu dieta:

La balanza es tu amiga

La balanza no debería ser tu enemiga, por el contrario es un instrumento muy útil para aquellos que quieren perder peso. Pero a quién le gusta subirse a la balanza y recibir malas noticias? En este artículo vamos a disipar las dudas que tenemos con la balanza y vamos a prender a pesarnos, verás que […]

Para perder peso: porciones pequeñas

Cuando empezamos una dieta lo primero que hacemos es sacrificar lo que más nos gusta y dejar de comerlo, porque ya se sabe que lo que más nos gusta es precisamente lo que más engorda. Cuánto darías por comerte un chocolate justo el día miércoles a la mitad de la dieta? O una amiga te […]

Pastillas y preparados para perder peso

El proceso de perder peso necesita su tiempo, pero la ansiedad puede más y queremos adelgazar rápido y ahora mismo, no queremos atravesar el proceso, no queremos hacer dietas, nos cuesta hacer actividad física y además tenemos poco tiempo para ocuparnos de nosotros mismos porque trabajamos mucho, atendemos niños, cuidamos de nuestra familia y amigos […]

¿Tu vida es una larga dieta?

Si eres una persona insatisfecha con tu peso lo más probable es que te pases la vida haciendo dietas. El primer paso que debe dar alguien que no está conforme con su peso, es analizar y evaluar su estilo de vida para tener un panorama claro de lo que consume en calorías y de lo […]

La dieta es un tratamiento económico y efectivo contra la obesidad

La mejor medicina para perder peso es la dieta balanceada combinada con el ejercicio físico, dice el doctor Guillermo Pons, del Centro de Ciudado de Diabéticos del Hospital Baptist-South Miami.

Cómo tratar la obesidad

El tratamiento de la obesidad debe involucrar a la familia entera, los padres son los encargados de escoger el tipo de alimentación a consumir y el compartir el hábito alimenticio que quiere infundir en sus hijos es una buena manera de reforzar una alimentación sana, se debe escoger las frutas y vegetales por encima de […]

Recuperar la figura después del parto

Durante nueve meses tu cuerpo se preparó para el momento del parto; todo este tiempo, tus hormonas ayudaron para que tu organismo estuviera en óptimas condiciones para dar a luz a tu bebé. Contribuyeron también a formar a un pequeño encantador que desde el instante en que nació, ha sido tu mayor alegría; ahora, después […]

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