Vitaminas

Importancia de la buena alimentacion en niños

Los seis años son fundamentales en la vida del ser humano. Comienzan a pronunciarse las curiosidades, los “porqués” no cesan, todo es un descrubrimiento. Por ello, esta edad es esencial, ya que los hábitos quedarán a lo largo de su vida, por eso debemos resaltar la importancia de la buena alimentación en niños.

Ácido fólico: Una vitamina revolucionaria

En Chile aún no es conocido, pero pronto estará en boca de todas las mujeres en edad de tener un hijo, ya que está en estudio agregar este compuesto a las harinas y cereales. Es el ácido fólico, un tipo de vitamina B que en Estados Unidos ha revolucionado la prevención de malformaciones severas en […]

¿Suplementos nutricionales o complementos de la dieta?

Existen muchas críticas acerca de los suplementos dietéticos también conocidos como “suplementos nutricionales“. Algunos dicen que las personas han vivido perfectamente durante toda la Historia de la Humanidad sin necesitar este tipo de suplementos.

Calorías vacías

Un dulce a media mañana o luego del almuerzo es, para algunas personas, una ceremonia necesaria para lograr la sensación de saciedad.

Alimentación y estudio

Que las pasas ayudan a la memoria, los chocolates estimulan la concentración y que se necesitan más vitaminas para estudiar. ¿Qué tanto hay de cierto en estas creencias populares?, ¿Cómo alimentarse para salir bien en los exámenes?

Tomar zinc ayuda a tener un bebé sano

Es muy importante tomar tus vitaminas durante el embarazo. Ahora un estudio dice que tomar suplementos de zinc a lo largo de la gestación ayuda a reforzar el sistema inmunológico de los bebés que nacen con bajo peso. Esto sería un gran avance, ya que los niños muy pequeños son más propensos a contraer enfermedades […]

Vitaminas afectivas

Las vitaminas, según dice el Dr. Spock en su libro Tu hijo, son muy necesarias al cuerpo para producir un rendimiento normal, pero la cantidad de vitaminas que requiere el organismo humano se puede comparar a las escasas gotas de aceite que exige de vez en cuando cualquier aparato mecánico o a la minúscula chispa […]

Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina del complejo B, esencial para la síntesis de nucleoproteínas y el mantenimiento normal de la producción de glóbulos rojos. Su deficiencia puede ocasionar malformaciones de la columna vertebral y el sistema nervioso del bebé, que puede nacer con bajo peso; en la mamá puede causar anemia megaloblástica, desprendimiento de […]

Vitaminas en el embarazo

Si estás bien alimentada, realmente no necesitarás tomar complementos vitamínicos y minerales; de hecho, tomar demasiado de cierta vitamina o vitaminas puede provocar problemas serios como malformaciones en el feto y graves trastornos de salud en la futura mamá.

Vitamina C

Conocida también como ácido ascórbico, la vitamina C es una de las vitaminas hidrosolubles no sintetizadas por el organismo humano, que interviene en múltiples procesos, tales como: formación de hormonas esteroideas, neurotransmisores, carnitina, conversión del colesterol en ácidos biliares, incremento en la absorción de hierro a nivel gástrico, además de intervenir en la síntesis del […]

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