Recomendaciones para una mejor vida sexual

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Incluso en el siglo XXI, el sexo sigue siendo el tópico más difícil de discutir abiertamente por las parejas, pero al mismo tiempo, la falta de comunicación al respecto es la causa fundamental de la destrucción de las mismas. En una entrevista con la psicoterapeuta sexual Cora Sepic, que forma parte del Departamento Neuropsicológico del Baptist Hospital de Miami, pudimos conocer algunos consejos que pueden revitalizar nuestra vida sexual y de pareja.

Comunicación

«Las parejas, después de varios años de casados, suelen quejarse de que la comunicación y el intercambio emocional comienza a disminuir» dice Sepic. «Por lo tanto es importante mantener en mente que la relación y la comunicación que debe existir entre ambos cónyuges es algo que debe renovarse constantemente».

Diferentes estímulos

En general, en una relación de pareja, cada cónyuge responde a estímulos distintos. Esto crea una comunicación que va más allá del dialogo común. «La primera queja de las mujeres es que los hombres dejan de decirles cosas que ellas usualmente escuchaban y les gustaba», explica la especialista.

«Mientras que los hombres, comúnmente, se quejan de que las mujeres no los seducen visualmente como solían hacerlo», afirma Sepic.
Esto se debe a que «la mujer se siente más excitada sexualmente cuando es previamente estimulada a través del tacto y del oído, es decir a través de palabras y contacto físico», agrega Sepic. «Mientras que el hombre suele responder más a estímulos visuales. En forma general, los hombres se excitan cuando ven lo que quieren ver».

Los estímulos a los que responde cada individuo son muy variables, continúa Sepic. «El primer paso (para mejorar la comunicación de la pareja) es que cada persona establezca para sí, a cuáles sentidos ella o él responde».

Detalles

Más aún, conocer los detalles de esa estimulación es igualmente importante. Por ejemplo, si es el tacto, en qué partes del cuerpo y en qué forma le gusta ser tocado. Una vez que el individuo ha explorado y definido para sí mismo esta primera pregunta, esto debe ser comunicado a la pareja, dice la especialista.

Explorar

Otro elemento importante es la exploración. A lo que la sexóloga se refiere como «nuevas formas de relacionarse». En general, afirma Sepic, «las familias latinas tienen mucho pudor y vergüenza de comunicar lo que les gusta hacer (en lo que al sexo se refiere). Tienen miedo a explorar nuevas formas de relacionarse, lo que es necesario cuando lo que se ha estado haciendo por muchos años no produce ya la excitación que solía producir».

Buscar actividades placenteras

«Una buena relación fuera de la cama también contribuye a inyectarle energía a esa relación sexual adormecida», asegura Sepic. «Se deben buscar formas que mantengan la relación viva, actividades placenteras para ambos; compartirlas y sentir que uno está complaciendo al otro. Así como uno quiere ser complacido, uno tiene que estar consciente de qué es lo que le gusta al otro», explica la sexóloga.

Un estudio de nosotros mismos

En resumen, el éxito de la pareja está determinado por el estudio de nosotros mismos, como individuos y como integrantes de una relación; de la comunicación plena de los individuos que la integran y de la responsabilidad que tiene cada uno sobre la vida y los sentimientos del otro.

Cuando uno comienza a utilizar la relación para conocerse uno mismo, ésta evoluciona, al tiempo que nuestra pareja comienza a conocer nuestros niveles más profundos, iniciándose así la verdadera intimidad.