Cuando el peso se convierte en un problema

La obesidad aparece cuando no existe un equilibrio entre lo que consumimos y lo que gastamos. Otros factores, como la genética o el estilo de vida, también influyen en ese desequilibrio. Para conseguir el peso adecuado es imprescindible saber qué comemos y cómo comemos. Apúntate a la comida sana: olvídate de los alimentos que aporten kilocalorías innecesarias y opta por otros mas sanos y nutritivos.

Dormir poco engorda

Según investigaciones del Instituto Francés para la Nutrición (IFN) se ha revelado recientemente que dormir poco influye directamente en el aumento de peso y en la aparición de enfermedades metabólicas o cardiovasculares. Las personas que duermen poco sufren un aumento del apetito y precisamente desean comer lo que no deben: alimentos ricos en grasas y azúcares. A que se debe esto? La reducción del sueño disminuye la segregación de la hormona leptina, limitadora del apetito, y aumenta la de la grelina, inductora de la sensación de hambre.

Falsas creencias sobre de la alimentación y los alimentos

Éstos son algunos errores sobre lo que se dice de ciertos alimentos, tenlos en cuenta a la hora de ajustarlos a tu dieta:

La balanza es tu amiga

La balanza no debería ser tu enemiga, por el contrario es un instrumento muy útil para aquellos que quieren perder peso. Pero a quién le gusta subirse a la balanza y recibir malas noticias? En este artículo vamos a disipar las dudas que tenemos con la balanza y vamos a prender a pesarnos, verás que no es tan malo como se piensa.

Para perder peso: porciones pequeñas

Cuando empezamos una dieta lo primero que hacemos es sacrificar lo que más nos gusta y dejar de comerlo, porque ya se sabe que lo que más nos gusta es precisamente lo que más engorda. Cuánto darías por comerte un chocolate justo el día miércoles a la mitad de la dieta? O una amiga te invita a tomar un helado y le dices que no, perdiéndote el placer de salir con tu amiga y además de probar el helado. Debemos tener una voluntad de hierro en las dietas para perder peso, pero no es necesario pasarse al otro extremo, también hay que saber darse los gustos “en pequeñas porciones“.

Pastillas y preparados para perder peso

El proceso de perder peso necesita su tiempo, pero la ansiedad puede más y queremos adelgazar rápido y ahora mismo, no queremos atravesar el proceso, no queremos hacer dietas, nos cuesta hacer actividad física y además tenemos poco tiempo para ocuparnos de nosotros mismos porque trabajamos mucho, atendemos niños, cuidamos de nuestra familia y amigos o simplemente no tenemos voluntad ni ganas de hacer sacrificios para vernos mejor.

¿Tu vida es una larga dieta?

Si eres una persona insatisfecha con tu peso lo más probable es que te pases la vida haciendo dietas. El primer paso que debe dar alguien que no está conforme con su peso, es analizar y evaluar su estilo de vida para tener un panorama claro de lo que consume en calorías y de lo que gasta con su actividad física, buscando el equilibrio que no dañe la salud. Si te pasas gran parte de tu vida haciendo dieta estarás restringiendo las calorías y eliminando los nutrientes que son indispensables para el organismo. Esto en el tiempo te hará perder peso, pero no puedes dejar a tu cuerpo eternamente sin lo que le hace falta para estar sano.

La función del endotelio es un buen marcador del daño cardíaco

Los nuevos tratamientos de la hipertensión (HTA) buscan proteger a los órganos del daño producido por esta alteración, a través de un manejo de las cifras tensionales. Uno de los mejores marcadores de las lesiones cardíacas procede de la función del endotelio, que fármacos como el omapatrilato han demostrado proteger. Estos datos, junto con la necesidad de individualizar las terapias, han centrado la reunión en Gotemburgo.

Vacuna combinada contra el melanoma

Descripción

El melanoma es la más mortífera variedad de cáncer de piel que existe. Consiste en la malignización de los melanocitos, células que dan el color a la piel. Su aparición se hace visible en lunares que cambian de forma, tamaño, color, textura y consistencia.

Sexo oral

El sexo oral se practica desde tiempos inmemoriales, incluso existen antiguos escritos chinos y reportes de la cultura greco-romana que describen esta costumbre.

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