Bajar de peso

Cuando el peso se convierte en un problema

La obesidad aparece cuando no existe un equilibrio entre lo que consumimos y lo que gastamos. Otros factores, como la genética o el estilo de vida, también influyen en ese desequilibrio. Para conseguir el peso adecuado es imprescindible saber qué comemos y cómo comemos. Apúntate a la comida sana: olvídate de los alimentos que aporten […]

Dormir poco engorda

Según investigaciones del Instituto Francés para la Nutrición (IFN) se ha revelado recientemente que dormir poco influye directamente en el aumento de peso y en la aparición de enfermedades metabólicas o cardiovasculares. Las personas que duermen poco sufren un aumento del apetito y precisamente desean comer lo que no deben: alimentos ricos en grasas y […]

La balanza es tu amiga

La balanza no debería ser tu enemiga, por el contrario es un instrumento muy útil para aquellos que quieren perder peso. Pero a quién le gusta subirse a la balanza y recibir malas noticias? En este artículo vamos a disipar las dudas que tenemos con la balanza y vamos a prender a pesarnos, verás que […]

Para perder peso: porciones pequeñas

Cuando empezamos una dieta lo primero que hacemos es sacrificar lo que más nos gusta y dejar de comerlo, porque ya se sabe que lo que más nos gusta es precisamente lo que más engorda. Cuánto darías por comerte un chocolate justo el día miércoles a la mitad de la dieta? O una amiga te […]

Pastillas y preparados para perder peso

El proceso de perder peso necesita su tiempo, pero la ansiedad puede más y queremos adelgazar rápido y ahora mismo, no queremos atravesar el proceso, no queremos hacer dietas, nos cuesta hacer actividad física y además tenemos poco tiempo para ocuparnos de nosotros mismos porque trabajamos mucho, atendemos niños, cuidamos de nuestra familia y amigos […]

Las dietas, un círculo vicioso

Cerca de una tercera parte de las mujeres y una cuarta parte de los hombres pasan seis meses del año tratando de rebajar de peso, según el National Institutes of Health. Y, al igual que curieles dando vueltas en una rueda, jamás llegan a parte alguna. Rebajan las mismas 10, 20 o 30 libras una, […]